Promil yang tepat untuk saya ? Karena saya haid tidak teratur dan siklusnya 3 bulan sekali? Jadi promil apa yang tepat ?

bubda di tubuh kendalanya apa ? kegrmukan kah ? atau kekurusan ? kalo kegemukan diet sehat ya bund . soalnya pengaruh banget ke hormon. kalo kekurusan juga sama