Olah raga yang aman untuk ibu hamil yang usianya 7 bulan jalan 8

7 bulan aku ngerasa sering pegel2 apalagi di bagian pinggang, makanya aku nyoba senam hamil sama yoga, ya cuma ngikuti yang ada di yutub, selain itu aku kalau ke kantor jalan kaki, itung itung olahraga, kalau mau olahraga yg penting jangan sampai kecapean dan ngos ngosan

sama kya aku bund usia kandungannya 😇jalan santai aja bund, dan banyakin sujud dada menyentuh lantai/matras biar posisi janin optimal dan jgn ngerjain aktifitas yg terlalu berat karna kandungan semakin besar.

mungkin bisa Di Cari Di Google senam kagel gitu bun. senam untuk ubu Hamil. tapi saya jg jarang senam 😂 paling jalan pagi kadang" buat gerakan sujut tiap habis rebahan😅