1st time sy buat bsp , sy tido lepas makan.. memang naik gula.. next sy try tahan ngantuk, tak tido, kerapkan jalan ke dapur ke bilik, gula turun. Gambar tu rekod apa yg sy makan, tp ni mungkin berkesan ntok sy je.
Sy mmg start puasa bsp jam 8 atau 9 mlm ke atas sbb kalau sy start puasa 6 ptg, gula akan tinggi waktu pagi.
Sy tak buat bsp hari kena buat je, sy buat experiment in between sebelum next bsp mcm mana corak pemakanan sy bantu sy control gula tu.
Air susu kotak amik yg lowfat atau freshmilk (ni dietitian yg sarankan).
Baca lagi
Dreaming of becoming a parent