Sakit tulang belakang u’alls 😩 help

Ini pengalaman saya lah. Saya harap pengalaman saya membantu serba sedikit. Saya masa dlm pantang x boleh tido atas toto sbb bila nak bangun je susah sbb sakit blkg. Tapi tido atas katil bila bangun tak sakit plak. Terutama sekali bahagian pinggang belakang tu. Bila bidan dtg, buat sauna dan tangas, baru kurang sakit belakang tu Tp kena buat consistent lah. Sehari 30-45 min mcm tu. Alhamdulillah berkurang sakit bila nak bangun dari toto tu. Saya mmg x ambik jamu sbb anak kuning masa tu. Skrg pon xleh ambik sbb anak ade G6PD.