tips tambah berat

sebelum pregnant 40kg . time pregnant 56kg . dah bersalin , fully bf & amik noriday 38kg . orang ramai tegur dah makin kurus . ada tips tak nak tambah berat ? nak tambah sikit je taknak tambah banyak sangat cukup sampai 45kg 50kg gituu 🥹

Anonymous

11 Balas

Tulis jawapan

TapFluencer

1. Ibu menyusukan anak kena Lebihkan 500 kalori drpd keperluan kalori wanita biasa. 2. Lebihkan portion makanan sumber protein dlm menu. Contoh : jika sebelum ni ambil sebiji telur Gred A, nak naikkan berat badan, ambil 2 biji telur Gred A. 3. Ambil makanan sumber lemak sihat mcm telur, keju, yogurt, Kekacang, avacado, buteer pure. 4. Senam weight gain yg bina otot. Puan ada GDM?

Baca lagi

Nuur I M H

seorang ibu ❣️

6mo ago

Saya sebelum bersalin 59kg Hamil naik turun naik berat ke 62kg ke 65kg. Selepas bersalin turun 62kg dan semakin turun dgn mendadak ke 42kg (underweight) . Dah buat pemeriksaan dgn doktor, detect glucose intolerance = pre diabetes. Sekarang dah 2 tahun lebih bersalin, berat 51kg. Alhamdulillah BMI normal. Sy amalkan yg saya share di atas. Oh tambah 1 lg; elakkan stress

10 Balas

Home Random Talk sebelum pregnant 40kg time pregnant 56kg dah bersalin fully bf amik nori