saya makan time waktu nak tidur 🤗 kiranya pukul 7.50 saya last makan , then pukul 10mlm time nk tidur saya makan ubt zincofer alhmdulilah , hb naik .. saya minum dgn air jus limau kasturi 😊
makan selepas 2jam makan malam..elok nak tido baru makan ..
Bunga