Aku dr 20w sudah senam hamil bun ngikutin di youtube. Sebelum senam jgn lupa pemanasan dulu. Kalo capek ya jgn dipaksa. Alhamdulillah pas 25w kepala baby sudah dibawah tp masih ada kemungkinan muter2 lagi. Tp aku klo habis senam malah berasa enak bun ke badan. Coba cari yg gerakannya lebih mudah.
Kalo 28 minggu masih bisa muter2 kok bun janinnya. Sering2 posisi sujud aja (knee chest position) & tidur miring ke kiri
Iya Bun, awalnya cuma posisi itu aja yg diajari sama bidannya, tpi ya gitu Bun, Krn panik itu kan jadi lihat senam yg di YouTube terus semua dicobain, hehehe, skrg serba salah Bun posisi tidurnya, tpi tetap diusahain untuk mereng ke kiri
fiqihyenita sari