folid asid

Saya nak tny..sy bru beli folic asid dkt farmasi tdi..n then die bgi yg hovid pnye. .n then sy tny lha appeton dgn hovid mnaa okeyh...die kter folid asid suma smaa sja..btul kea tak eyh? Sy nk mkan tapi rase tkowd pon ad..sbb ad yg kter kne amek yg 400mcg...?