boleh cari kt tiktok utk senaman baby songsang & kerap buat pose macam waktu sujud tu lama2..pastu tiap masuk minggu baru rajinkn diri g scan untuk check baby & tanya kt org yg scan tu ttg posisi bayi samada dh masuk laluan ke belum incase dh otw masuk laluan nnt awak boleh update dgn doktor awk
Rasanya, buat apa2 exercise atau house chores yg ringan utk make sure kan badan tak lemau. Kalau sebelum bersalin badan kita kerap sakit2 & lemau, lepas bersalin lagi lah terasa. Jadi buat lah apa2 asal tak berlebihan dan badan rasa lebih cergas dan tak lemau.
awk buat research dlu psl exercise apa yg awk nk buat, then jumpa doktor consult psl exercises yg awk nk buat tu