Bersenam semasa awal kehamilan

brisk walk saya rasa dah berpatutan. 2 lepas saya siap hiking, memang taktahu langsung dah pregnant sebab first time. Allah selamatkan first kandungan saya. btw. saya pun sama macam awak, 4 weeks pregnancy. semoga urusan kita dimudahkan!

Sy smlm ada try buat exercise ikut video to skejap..lepas tu sy spotting. tk berani buat lg. tp bdn org lain2.. sy dah 40an

Bergantung atas badan idv tu sendiri, ada org ok ada yg tak kene try n error

low intensity saja. awl trimester is a fragile phase.

slow2 aje buat lepas hajat . 😁