PENGALAMAN BERSALIN

tips taknak koyak masa beranak ikut pengalaman sy. 1) kangkang. tapak kaki atas katil. tumit rapat paha. tangan pegang area buku lali. angkat kepala. 2) tarik nafas dalam2. teran sekuat hati selama mana boleh sampai habis nafas. tapi jgn jerit. mcm teran berak je. 3) bila nafas habis, cepat2 curi nafas (tarik nafas) dalam 1 saat je. pastu cepat2 teran. kepala jgn letak langsung. angkat je. ulang2 step. sebab apa kena curi nafas cepat2, sebab takut baby masuk dalam balik.

Cari ilmu penyusuan sis masuk kelas fizikal kalau mampu kalau tak online pun okay , lepastu untuk bersalin banyakkan senam supaya mudah laluan buka , oh lagi satu cari juga info cara nak meneran nak kawal pernafasan waktu contraction

setakat ni apa yang saya menyesal tak buat sebelum saya bersalin adalah mencari ilmu penyusuan badan. sangat penting ya ilmu breastfeeding ni dari segi agama, psychology, kesihatan dan pelbagai aspek.

persediaan dan penjagaan emosi masa pantang tu sngat penting..pantang jgn stress..kena enjoy bru rasa seronok..husband n fmily kena mmbantu bab ni..sbb lpas ank lahir mmg hdup bertukar 360°..

Bawa towel kecik dlm labor room nanti time contraction bila rasa terlampau sakit sangat boleh gigit towel tu elak menjerit

Better gi kelas lactation tanya soalan pada yg pakar bab ni

buat urutan perineum utk kurangkan risiko koyak teruk

dah cuba search kat search bar atas tu?