Kurangkan ambil makanan bergula dan tinggi karbohidrat sbb itu yg buat kita cepat lapar. Nasi ambil suku pinggan, serat sayur dan sumber protein ambil lebih portion. Insya Allah kenyang. Nak kudap2, tengok gambar yg disertakan. 😇
Sediakan buah kt rumah. Mkn buah as snacks. Minum susu dutch lady full cream ke
Anonymous