paano maiwasan ang pamamanas ng mga paa.. delikado po ba ito?

wag po laging nakaupo or lagin nakatayo, ielevate po sa unan ang paa tuwing gabi, iwas po sa maaalat, lumain daw munggo hehe not sure kung tunay yung sa munggo

Walking madam but not to the point na pagod na pagod ka na.