Oats po pwede at nakakatulong din yan para di ka mahirapan mag poop :)
ako naman po nanlalambot pag nagugutom kahit kakakain ko lang🤦
Quaker oats original with milk . Yan po kinakain ko every night .
mag oatmeal po kayu ipalit nyu s rice
prutas prutas nlng iwas na carbs
oatmeal po