constipation

Momy try mo po umiwas sa pag inom ng malamig na tubig, mas ok po yung normal Lng na tubig.. kasi dati constipated din po ako. Ganyan lang ginawa ko, ngayon normal na po pagdudumi ko, minsan po twice a day pa po ako dumudumi,. And mas comportable po magpoops kapag nakataas paa mo yung nka squat position ka po, delikado tumuntong sa toilet bowl, kaya ang ginagawa ko meron akong maliit na bangko, dun ko pinapatong paa ko kapag jejebs ako, yung parang pa squat na talaga position .. nakakarelax pa. Hehe.

Iwas ka po mommy sa banana at apple. Nakakatigas daw po kasi un ng poop sabi ng OB ko. Inom ka din minsan pineapple juice tapos kain ka papaya. Effective sya for me 😊

Walang mangyayari sa baby mo, sayo meron, magkaka almoranas ka. Kumain ka ng rich in fiber diet-monggo, oatmeal, hinog na papaya at marami pang iba. Search mo na lang.

kain k lang po lagi ng prutas, nakakatulong yun. kahit first trimester ko nun kmkain ako pinya para din makatulong sa constipation, inom lagi madami tubig

Kain ka food na high im fiber tulad ng oatmeal tsaka avocado..at from personal experience nakatulong rin pag inom ko ng anmum para maka poop ako..

Hinog na papaya mamsh, super effective. Minsan ginagawa kong shake nilalagyan ko milk para mas mag soft poop ko

Gawin mo pong breakfast ang oatmeal with milk. Try mo rin po ang probiotic food like yoghurt or yakult.

Hindi rin effective sa akin ang water2 lang eh.. pero natry ko papaya at yogurt

Kain kana lang po papaya. Or better ask your OB para safe.😊

Hinog na papaya super effective