Insert mo sya mommy before ka po matulog. Lagay mo po sa ref para tumigas sya. Wash your vagina and make sure na clean din ang hands nyo. Higa ka then insert mo na po sa vagina mo, 1/2 - 1 inch ng finger mo para sure na nasa loob talaga. Then lie on your back lang po for 15 minutes, wag ka po muna tatayo and close lang ang legs mo, para hindi sya dumulas.