bagi tips mengatasi pegal

Pagi bund, bund bagi tips nya dong cara mengatasi pegal di kehamilan 7bln gimana cara nya??? Biar ga pegel² lagi kadang suka pengen nangia kalau pegel nya kumat. Karna anak pertama dan ke dua ga separah ini. Kira² pijat hamil daerah bogor selatan (tajur) di mana ya??? Yang ga jauh dari sekitaran bogor??? Mohon info dan solusi nya ya bund ??