Pagmamanas

In my case high blood na ako bago pa magbuntis ive been there before and promise mamshe isusumpa mo ang pre eclampsia naguumpisa sa manas lalu na napapasarap kain ko nung 7 months ako nagsisi ako nun hindi ako nakinig sa OB ko na magkontrol sa foods na gusto ko i end it up to cs with severe pre eclampsia halos mag 50/50 ako nun sa sobrang manas due to highblood pressure 180/110 hindi bumababa bp ko nun.better to manage your diet specially sa maalat at matamis pag ngmamanas kana make sure nkataas paa mo ng madalas then drink more water and pee a lot para mbwasan manas mo.take care mamshe.

avoid staying in the same position for long periods of time whether nakaupo or nakatayo. if nagpapahinga ka naman at nakaupo, elevate mo legs mo. lessen mo na din muna salty foods then increase ang fluid intake. tska if makakakain ka monggo, ok din yun. kung sobrang manas ka pa din, consult your OB, baka kelangan imonitor din BP mo para sure na wala complications kapag manganganak ka na.

Manas or swelling is due to increase salt intake. Tandaan, water attracts salt. Kaya mabilis mag manas yun malalakas kumain ng maalat. Kaya kung manas kana, lower mo na yun and lakad lakad ka din.. more water pra ma release mga toxins sa katawan

Iwas lng po mamshie sa salty and sweets tapos drink more water na din po and kapag nakahiga or nakaupo po nakataas po lagi ang paa at lakad lakad ng konti sa umaga (pinaka exercise nyo ni baby at bonding na din ☺).

lakad lakad ka po. mainam po magpa araw kapo mga bandang 6-7 am para malakas po kau. ganun ksi ginagawa ko every morning nung manas yung binti ko. lakad lakad sa labas

kung malapit ka sa dagat sis maglakad ka sa dalampasigan tuwing umaga at hapon,mawawala yang manas mo,proven ko yan 😊

In my case before nagpapamanas saakin mga mtatamis na pagkain, kaya umiwas ka sa matamis na foods mamshie

Kain lang po healthy foods wag uminom ng softdrinks or artificial juice. Walk every morning 6am to 7am

Mgwalk ka lng sis, elevate Mo pay Mo everytime matulog and mg-upo ka

Ang manas daw po ay cause ng matagal na pag-upo at pagtayo.