makan telur rebus sehari 6 butir bun, pokoknya yg tinggi protein. kalo aku dulu di 36w kejar bbj minum susu peptisol beli di https://s.shopee.co.id/4VJB9zuXko, dalam 2mggu nambahnya 1kg
mam es krim, alpukat
kalo es cream kurang disarankan kak karna banyak gula , mending telur / alpukat / susu peptisol kak
EMA NURIA YUNISA