manas

Pag nakahiga ka, Mommy, maglagay ka ng unan sa paananmo para elevated siya. Iwas din sa maaalat na food.

Momy pa massage mu pababa papunta sa benti kahit lotion lng gamit mu taz naka taas pag natutulog ka.

Sa umaga mamsh maglakad lakad po kayo then light exercise wag masyado sa maalat at inom maraming water.

cute ng paa mo momsh ang pintog . lakad lakad ka po every morning para ma lessen po pamamanas

Normal po. Mas mainam walking para mabawasan pamamanas. And mild exercise para sa buntis 🥰

Exercising can lessen the pamamanas. Elevate for feet from time to time mommy.

Taas mo sa pader mga legs mo habang nakahiga pra bumalik ang blood sa katawan mo.

I dont think it is. Kasi ako hindi ako minanas nakaka 2 pregnancy na ako

Ung probiotics mganda daw sa buntis ora mwala din ung manas.. inom ka ng yakult

Ako nga po eh 20 weeks lang pero manas na ang paa 😭