buat rndaman air suam kt kaki pastu suh suami mngurut2 malam2 letak ubt panas kt kaki..kena mnum susu bnyk jga sb cramp nie sb kurang calcium
Masa tidur tinggi kan sikit kaki.. Kaki tu urut lembut2 je guna minyak hangar. Kurangkan berdiri terlalu lama
Nur hafizah