weight

Masa buka buku berat dah overweight. Cek carta kenaikan berat dalam buku tu.. hanya boleh naik 7kg-11.5kg sepanjang pregnancy.. dan kenaikan seminggu hanya 330g je.. pemakanan DSSS, cut air manis, malam snacking buah, air kosong 3L. Cut junkfood/fastfood.. memang amal pemakanan seimbang dan sihat je..