try n error mkanan yg sis bole mkan. mkan jgn banyak ya. skit pn tkpa...
elakkan berminyak,berempah,dan yg pedas. klau sya dlu, 2 bulan x mkan nasi. start 8w-16w ... berat mmg susut. sya ganti mkan biskut, roti, sayur2 rebus, pisang/ubi/sukun goreng... sya bnyk try n error. mna yg tkbole mmg sya tk mkn smpai org rmh risau sbb alahan truk. tpi ttap kena kuat kan dri 😌🫶
hritu sya bgitau nurse sya tkbole mkan nasi. jd nurse suggest ganti dgn karbohidrat yg lain mcm gandum,mee .. mee tu skjp ja sya bole mkan lpstuh tk bole. kluar balik... prnh smpai tahap alas perut dgn telur rebus ja.
yg penting air tu ya. jgn kurang mnum air.
Baca lagi