Saya share saja ye pengalaman saya masa pregnant anak first, saya hb drop sampai 7, klinik suruh saya refer pakar pemakanan, sebenarnye cara makan ubat zinc kene betul, dengan cara pemakanan kite kena betul.
1. Makan ubat zinc dua jam sebelum atau selepas makan, x boleh ambil makanan/minuman bercoklat, susu dan caffien. Sebab dia mengurang/menyekat penyerapan ubat zinc tu. Boleh nak amek tapi kene jarakkan lagi 2 jam lepas pengambilan ubat.
2. Cara pemakanan kite untuk makan pagi tengah hari dan malam kena ada nasi protein dan sayur. Kalau pagi tu saya akan buat roti, letak ayam/daging cincang plus telur cincang. Tengah hari makan nasi sayur bayam tempe ke ayam goreng. Malam pon sama. So masa amek meal tu amek makanan yang ada zinc mix and match la ikut tekak 🤣
Amalkan, insyaAllah setiap kali check up naik, saya sampai naik 13.8 masa dah nak due.
Baca lagi
Ganjaran
VIP Parents
Excited to become a mum