Sa pagiging isang first-time mom, normal lang na may mga pagbabago sa iyong pagkain at pagkaingangan. Sa panahon ng pagbubuntis, importante na maging maingat sa pagpili ng pagkain at siguraduhing makakakuha ka ng sapat na sustansya para sa iyo at para sa iyong sanggol. Ang pagpili mo ng mga pagkain tulad ng kamote, patatas, sweet corn, at biscuits bilang pampalit sa bigas ay maaari namang gawin, ngunit mahalaga pa rin na siguraduhing nakakakuha ka pa rin ng mga kinakailangang bitamina at mineral na kailangan para sa iyong kalusugan at sa pag-unlad ng iyong sanggol. Mabuti ring magpakonsulta sa iyong OB-GYN o sa isang dietitian para masiguro na tama ang iyong pagkain at hindi ka kulang sa mga kinakailangang sustansya. Mahalaga rin na paminsan-minsan ay magkaroon ka pa rin ng variety sa iyong pagkain para masigurong balansyado ang iyong nutrisyon. Ingat ka palagi at mag-enjoy sa pagbubuntis! Positibo lang lagi at huwag mag-atubiling humingi ng tulong kung may mga bagay ka pang gustong malaman. Good luck sa iyong pregnancy journey! https://invl.io/cll7hw5
Just do your best po to eat healthy and make sure you're taking your prenatal vitamins para sure na hindi makulangan si baby ng needed nutrients for his development ☺️
Rose Ann Brian