Anger issue

Naiinis ako sa sarili ko nahihirapan akong kontrolin yung galit ko. Mabilis akong mainis at kung ano ano mga nasasabi ko sa asawa ko. Kusa nalang lumalabas sa bibig ko then suddenly narirealize ko na mali ginagawa ko. Kahit asawa ko napansin nag iba behavior ko. Nahihirapan ako kontrolin. Pahelp anong pwedeng gawin naaawa na ako sa asawa ko, sya madalas napagbubuntungan ng galit ko. 😢😢😢😢 (11weeks here)