Hirap rin po ba kayo sa pag dumi 🥹🥹

more water po and kumain ng mga prutas especially papayang hinog po, nung sa first baby ko po lagi may prutas na matubig, madalas din papayang hinog, para di mag constipated hehe

hinog na papaya yakult(better kung yung blue) oatmeal sky flakes with fiber

papaya hinog or kain ka may fiber and drink water

anmum milk po❤️