Kencing Manis (Diabetes)

Sy gdm on diet. Xde sejarah or keturunan. Dpt time preggy jer. Sy xmakan supplement Apa2. Just control makan. Kurang kan air manis. Banyak kan air kosong + lemon. Sunquik kosong tanpa gula. Kurang kan nasi. Sy makan nasi 1x jer 1 hari. Lebih kan lauk. Ikan Bakar or ayam. Lebih kan sayur2 hijau. Masak merah or Kicap or masakan yg add gula sy kurang kan. Hanya roti gandum je. Buah hanya dragon fruit & jambu batu shj. Yogurt 2x sminggu. Tp sy ada cheat day 1 hari dlm sminggu. Makan jer apa yg sy nak makan.

xperlu mkn supplement la. mkn je healthy food. real food. krg kan carbo. krg kan buah. 1slice per meal. lunch n dinner. jgn minum susu ibu mengandung. minum susu tepung atau susu kotak hl. lebih kan protein n sayur. krg kan air manis and semua makanan tinggi gula. kek kuih jajan roti putih air gas air manis.

just kawal makan n mnum sis.. nnt akan kne jmp dietitian.. mcm sy melalu google meet je rmai2.. dia bgtau la cmne nk jage mkn.. diet yg sehat.. kdg ni gdm sbb hormone mengandung..