Working while pregnant FTM

Hi momshies. 22 weeks pregnant po ako ngayon. I work in an office at most of the time nakaupo ako. Minsan di ko namamalayan ang tagal ko na nakaupo tapos minsan pagtayo ko mejo may struggle. Parang ngalay tapos may onting pain pag naglakad bandang singit after ko tumayo. Parang ngalay yung feeling. Normal ba yon?? Di ko kasi sure kung dahil ba sa paglaki ng tyan ko yon or dahil sa tagal na nakaupo. Minsan naman.sa LRT diba matigas ung upuan? Eh dulo dulo station ako. Pag bababa na ako, mejo may struggle na din pagtayo. Sa lower back naman. Any advise po? Thank you!