Lakad lakad ka mamsh yung hanggang kaya mo. If kaya mo ng 1 hour na lakad go lang po pero wag nyo po pipilitin ang sarili nyo kubg hindi. Then squat po kayo pero make sure po na may kakapitan kayo kasi baka mamaya ma-out of balance po kayo eh mahirap na. Ginawa ko po yan nung 39th to 40th week ko na po kasi nung ika-39 po wala pa din akong cm eh malapit na ang due ko. Nung saktong ika-40 weeks may 1cm na po ako. Nung pagkauwi po namin lakad lang ako, pauli uli lang ako. Legit talaga yung lakad para matagtag at bumaba si baby.
Suggest ko po mag exercise po kayo. Gnun po ang advise saken ng midwife ko sa 2nd baby ko. Skwat po kau. Up down, up down dahan dahan. Umupo po kau sa bowl ng matagal para po bubukas cervix nio.
sexercise every night hehe insert den nang 2 soft gels eveprim after, walking & squatting every morning, pineapple fruit & pineapple juice ung fiber gamit q :)
Eveprim sis at pineapple juice.. Effective yan sa akin 39 weeks and 3 days ako nung nanganak ako.. April 1..
Ang full term Po is 39 weeks and makakabuti Po Yun sa development pa ni baby sa tummy
More on lakad po kayo and do some pregnancy exercise try to search it on youtube...