saya buat senaman since awal pregnancy, cuma first trimester saya kurang sikit sbb mual2 dan cepat penat. 2nd trimester until now nak masuk 32 weeks, stat buat strength training (ikut yg sesuai utk trimester) & yoga setiap minggu. saya suka youtubee. antara favourite channels saya suka follow: 1. pregnancy & postpartum TV, 2. nourish move love, 3. Belly strong. kalau baru nak start, saya sarankan buat mana2 exercise diorang yg involve prenatal stretching/ yoga / pilates / birth ball / cardio exercise. saya paling suka birth ball sbb rasa ringan je badan lepas buat. mana2 walking indoor exercise pun bagus kalau terasa malas nak keluar rumah berjalan
try search dkt utube..dkt utube ada byk senaman bg ibu hamil yg blh kita try ikut kemampuan kita...mg dpmudahkan segalanya Allahuma aamiin