Nakakaintindihan kita, mommy. Importante talaga na magkaroon ka ng sapat na supply ng gatas para sa iyong baby. Nararamdaman mo ang stress at pangamba sa sitwasyon mo ngayon. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong sa iyo:
1. Subukan mo ang breastfeeding positions na iba-iba. Baka may mas komportableng position para sa iyo at sa iyong baby na makakatulong sa paglatch.
2. Gawin ang "skin-to-skin" contact sa iyong baby. Ito ay makakatulong sa pagstimulate ng paggawa ng gatas.
3. Subukan ang galactagogues o pagkain at supplements na nagpapataas ng gatas tulad ng malunggay, oats, at iba pa.
4. Magpahinga at mag-relax. Ang stress ay maaaring maging dahilan ng pagbaba ng supply ng gatas.
5. Iwasan ang pag-inom ng caffeine at iwasan din ang labis na pagod.
6. Kung kinakailangan, mag-consult ka sa isang lactation consultant o doktor upang makakuha ng karagdagang suporta at payo.
Huwag kang mag-alala, mommy, maraming ibang paraan upang masiguro ang kalusugan at nutrisyon ng iyong baby. Mahalaga ring alagaan ang iyong sarili para mas maalagaan mo rin ang iyong baby nang maayos. Kaya mo 'yan, mommy! Kung may iba kang mga tanong o pag-aalala, huwag kang mag-atubiling magtanong sa forum upang makakuha ng suporta mula sa ibang mga mommies. Palaging narito kami para sa iyo. Kaya mo 'yan!
https://invl.io/cll7hw5