Bykkan makan buah, dietary fibre tu yg membantu nk membuang. Selalu buah2, sayur2 la elok utk elak masalah membuang. Kalau sy xtahan sgt, sy minum susu auto mai rasa nak membuang. Taktau la, mmg xleh go on Kalau minum susu.
Sembelit tuu. Kena banyak makan buah2 dan sayur hijau