Wajib minum susu ke?

Hi momiess, ini first pregnancy saya and baru 6w. Saya banyak baca article pengambilan susu juga perlu diutamakan, ibu memerlukan kalsium yang tinggi.Baby akan mendapat kadar kalsium yang baik ketika di dalam kandungan. Masalah saya sekarang saya tak boleh minum susu, rasa loya nak muntah. Sekarang saya kerap juga sakit tulang belakang, sakit pinggang. Ada suggestion lain ke selain kena minum susu? #FirstPragnancy