stop eat more rice

hello mga sis idea and tips po para pano ba mawalan gana marami komain ng rice lagi kasi ako matakaw sa rice true lalo na pagutom ako . gsto ko bawasan ang kanin at bilbil ko lhat ggawa ko na ang laki pa dn belly ko naiines nako gsto ko gano mawalan panlasa kumen ng rice ng sobra .. thanks sa advice