Severe morning sickness and nausea

Hello mga sis! ask ko lang po kung pano maiiwasan ang pagsusuka, at pagduduwal at palaging antukin? i'm 6 weeks pregnant and i am a call center agent po. sabi kasi ng bf ko wag muna namen iannounce til matapos ang first trimester. ang hirap magpanggap na di inaantok sa opisina. any tips mga sis? tsaka yung pag ccrave sa foods pabago bago. ganoon po ba talaga? first time mommy here