sleep

Ako mommy, madalas maka experience ng hesrt burn kaya ito advice ng OB sakin: Small frequent meals or konting kain pero medyo madalas Iwasan ang tomato-based food, red pasta, red sauced ulam, tomatoes, ketchup, etc. Iwasan ang paginom ng tea and coffee dahil nagcause din ito ng hyper acidity Iwasan ang maanghang at maasim na pagkain Wag munang hihiga after kumain Pinayagan ako ng OB ko mag gaviscon or tums, pero bihira makahanap ng tums dito saka medyo may kamahalan ang isang bote so gaviscon na lang.

Onti onti lng po ang kain.. Tas mayat maya pag ngutom. Tas pag hihiga ka lagyan ka unan sa likod mo khit tumagilid ka andun lng ung unan na manipis. Pero depende kung san ka kompotable mommy. 😊

Same tayo mommy. Ganyan din naramdaman ko nung ilang araw. Kumakain lang ako palago ng saging at more water. Nawala naman po.😊

Heartburn yan mommy. Eat small meals but frequently po, and more water din. Kasama po tlga sa discomfort natin ang heartburn po

Kain ka onti pero mayat maya. Iwas ka kuna mag milk, inom ka kuna calcium na tablet substitute sa milk para d ka mag acid

Wag po damihan ang kain nyo lalo na pag gabi. Tapos pagkatapos kumain, wag agad humiga. Acid reflux po yan. 😊

May nabasa ako momsh banana daw para ma neutralize yung acid nakakatulong sya. Tapos syempre tubig lang palagi.

Nung nkaraang Gabi sinisikmura ako, uminom lang ako ng sterilized.

Taasan mo unan mo momsh tsaka kumain ka lang ng d gaanong marami.

Uminom po kayo maligamgam na tubig every morning before meal