Beri-beri

Water lang po, tapos ikot ikot nyo ankle nyo saka itaas mo paa mo kahit nakaupo ka lang hanap ka mapatungan ng paa. Nung 7mos tyan ko nagmanas ako unti nung kumain ako isang malaking dingdong. Nahlakad lakad lang at at inom madaling water saka tinataas paa ko at iniikot ikot ko ankle ko habang nakaupo aun nawala hehehe. 35weeks na ngaun at thanks God wala pa din akong manas🙂

Sakin po ginawa ko, Tinataas ko lang yung Paa ko kasi hanggang hita yung Manas then minamasahe po ako ng mama ko para umimpis po yung pagmamanas. Di kasi dumadaloy ng Maigi ang dugo niyan kaya kaylangan Hilut hilutin tas Iwasan po magPaa sa sahig, Magmedyas po kayo para iwas Lamig. Ipiko piko niyo rin po yung hita at binti, tas unat unat po. Basta Igalaw galaw lang po yan.

Going 5 months sis. Nd pa naman nagmanas although minsan sumasakit sya paggising ng morning tas mawawala dn. Basta make sure elevated lagi ang leg/foot pag nakaupo man or matutulog. Tsaka drink lots of water daily. Paaraw ka dn early morning sis at move around dn kahit panu.

Ganyan din po ako namanas ako dahil halos 3hrs kami nglakad kc bumili kmi ng mga gamit ni baby paguwi ko namanas na ako,nkita ng ob ko sinugest nya skin na kapag matutulog ako ipatong ko paa ko sa 2unan na mgkapatong ayon nawala sya, very effective 😊

Itaas mo lang po mas mataas sa puso.. Ako naglalakad ako about 4km a day at nakaupo about 8hrs a day kasi nagwowork.. Pero nagkaberiberi po.. Tubig po iyan.. Itaas mo lang po paa mo sa unan na mataas sa puso.. Sa pader.. Etc

elevate ang mga paa momsh, especially pag matutulog ka. Mag medjas palagi qng semento or tiles ang floor nyo sa bahay. Yan ginagawa ko since 1st trimester, 8 months na tyan ko and so far di nagmanas ang mga paa ko.

Hndi sya mawawala pero pwede mo syang bawasan. Elevate nyo po ang paa kapag nkahiga kayo, iwas po sa mga pagkaing maaalat at nkakatulong dn po ang paglalakad lakad. Ingat momsh 😊

mag walking ka po or galaw2 then water ka po always and avoid salty foods and try to elevate your feet. And consult your OB po ilang months ka na po ba na buntis?

Ako po hindi namamanas ang paa. 8months preggy na din po. More water po and naglalakad po ako every morning

wag mo masyado tumayo nga matagal ut umupo ng matagal, elevate nyo po ung paa nyo..drink more water po..