Ipamassage mo ung paa mo para di masyado masakit ung pagkamanas o kaya ipatong mo sa isa pang upuan para di mamanas lalo. Maglakad lakad ka din kasi mas nakakamanas kapag nakaupo lang and para madali ka manganak. Ingat din kasi kapag napaanak ka kaahad magiging premature si baby. Kapag naman nakafull term ka na or kahit 37 weeks ka na try mo tong mga exercise na to https://pin.it/5hudy35elmr4qx