Half rice po kayo every meal or no rice more veggies Try nyo po every after 2 hrs kumaen very light snack pag tangal kalam ng tiyan yung hindi ka dapat mabubusog More water para feeling full ka agad Iwas sa cravings
wag muna mag gatas. bago kumain inom ka muna dalawang baso tubig para busog na agad feeling mo tapos half rice na lang. sa snack naman tama na steam veggies. wag sobrang busog tama na yung malamnan ang tyan. lakad lakad din.
The best po ang water theraphy. Try to drink 2.5L a day momsh. Bago ka kumain, drink one glass agad. Saka after 10pm if kaya mo, wag ka na kumain. Eat smaller meals din. Pag breakfast pwede namang mejo marami.
Wag kana mag anmum mamsh since nag vivitamins ka naman matamis kasi sya lakas makalaki ng tiyan pati ng baby, less rice, iwas sa matatamis, kada magugutom ka konti lang kainin mo wag ka pong papakabusog.
Parehas po tayo ng nararamdaman... May kalusugan din po ako...164 pounds...lage din masakit pempem ko... Baka po siguro gawa ng body natin... Im not also sure... Huhu... Kylngan ko nadin yata mag diet
Less carbo at more on fibers ang food m..baka mhirapan ka pgsapit ng 8 or 9 mos m..at lyt exercise pra burn calories po..wag na rin po kau mgmilk kc my vitamins nman po kau..
Ako mamsh 96kl di naman ako hirap mamsh pero grabe ung pananakit.ng mga kamay ko .naninigas,namamanhid.kumikirot di ako pinapatuoog sa sakit.mamshðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜ðŸ˜
Advice skin ng ob ko wag daw ako mg maternity milk nakakataba daw po kasi un may binigay sya skin vitamins na calcium un na daw pinaka milk ko.. More water lang po
Mag oatmeal ka po rich in fiber,magtake kapo lemon juice or calamansi,pag tanghali maging BZ ka po para dka puyat pag gabi wag ka po matulog ng tanghali
Fruits sa umaga 1cup rice sa tanghali Tapos Bread bread nalanh sa meryenda at gabi Kung istop niyo yung anmum dapat healthy food ang kainin hehe.
Rizza Martinez