you can eat brown rice instead of white rice effective po yun mababa sa sugar,tapos po sa umaga and meryenda pwede ka mag almusal nilagang kamote,saba,itlog or wheat bread.sa milk naman meron nonfat na gatas.
Hi mommy. Try mo din po mag bawas muna sa pagkain ng ibang matamis. Lalo na po kanin
Keepsafealways