Kahit 5mins lakad lang sis, tapos pahinga muna pag umupo ka kelangan nakataas paa mo, patong mo sa upuan.. khit 5mins upo lang din.. tapos lakad lakad po ulit .. di po maganda yung laging nakatayo, at laging nakaupo at higa . Need po konting exercise para yung circulation ng mga nerves natin sa lower extremeties maganda ang flow, maiwasan ang pamamanas .
Anonymous