10 Replies
ako hindi araw2 siguro mga 3x a week .. hehe pag ayaw lumabas mie wag pilitin hayaan mong kusang bumaba wag moring eere para iwas almuranas... sakin pag ayaw ... stop muna then pag feeling ko lalabas na siya sarap sa feeling hahahaha... more water and gulay lang po
Water lagi mamshie and nag yayakult din ako once every morning nakakatulong siya sa akin sa digestion ko kaya every other day nakakapoops ako. And smooth yung poops ko hindi masakit umire.
ako buong pagbubuntis ko, ngayon 35weeks na ako, Dalawang beses pa lang ako hindi nakaka poopoo. Malakas kasi ako mag water mi. More water lang po :)
di naman everyday nakakapupu mi as long as walang masaket sayo
Oats mii , pwede din prunes kaya yakult
more water ,inom ka rin yakult light
C-lium fibre hinahalo sa drink
oatmeal and papaya
more fiber mi
more water