Acid Reflux + Heartburn

I monitor mo muna mommy Ang mga kinakain mo, kung ano ano ba makakapag cause ng acid reflux mo. Ako nun mga oily food kagaya ng Mani na nabibili sa kanto. Spicy food. kaya iniwasan ko siya. Tas sa Gabi kunti lang kinakain ko mga 7pm or 8pm nakakain ka na dapat. Wag ka muna hihiga pagka kain. Pag nagutom ka naman inom kana lang gatas or Milo. And pag inatake Kapa din inom ka lang maligamgam na tubig taasan mo Ang unan mo humiga ka pasandal.