SPD (symphysis pubis dysfunction)

Hi mga mi, 28 weeks and 5 days here. Sino po nakakaranas sa inyo nito? Un sobrang sakit ng sa may singit at sa may ibabaw ng pepe? Un dikana makalakad ng ayos kasi ang sakit. Lalo kapag umaga at nakahiga magpapalit ng posisyon, gagalaw etc. any tips po para mawala ang sakit? Sabi naman ni OB normal sa buntis, dahil nagkakapressure namamaga ang mga nerves, nagwawarm and cold compress na ako. Ang hirap lang kasi dito lang ako sa kwarto di makalakad ayos. 🥲