Pano pumayat

mag if ka mhie. or intermittent fasting.. 16:8. meaning 16 hrs kang dika kakain, then ung 8 hrs na kasunod, dun ka lng pwede kumain.. gnon gngwa ko ngayon dhil gsto kona din pumayat konte. di nmn ako gnon kataba, pero mas gsto ko ung ktwan ko dati. 1 yr old plng baby ko now. and hopefully bago mag dec, pumayat nako.😅gsto ko nga din sabayan mg calorie deficit, pero diko alam timbang ko..😅 mhirap tlga lalo pg nggutom ka dhil sa pagod sa pag alaga at pag ackaso sa bhay. kaso pg dimo pinigilan, balewala pagdidiet..😁mag 1 month kopa lng gngwa so, up to you mommy kung gsto mo itry.