Kurangi garam, kl tiduran ganjal kaki lbih tinggi. Kl duduk usahakan jgn terlalu menggantung kakinya, ganjal pke kursi kecil..
Jgn sering tekuk2 kaki, selalu ganjal bantal/guling dbagian kaki saat baring (kaki lebih tinggi dr kepala)
Tidur kaki diatas bun ganjal pake bantal jdi kepala sma kaki jangan sejajar harus tinggian kaki .
Kalau saya kaki nggak bengkak tapi suka sakit gitu kalau kebanyakan jalan..
Coba cek tensi bun, coba kaki d angkat d ganjal bantal klo tdr bun
Kurangin makan garam dulu bun atau yg terlalu gurih
Uda cek tensi bun? Rjin jalan pagi juga.
Udah Bun,normal