Kurang/hentikan susu/stop milk production

Hi mamas, i nk hentikan milk production. Nk tnya ada apa2 cara natural ke utk hentikan pembuatan susu? Skrg I pump 3 kali sehari, sekali setiap 8 jam, 15mins pump. Xpi dada masih sakit dan bengkak. I xnk amik ubat, ada apa2 makanan yg blh kurangkan susu secara natural?