Hôm nay e đc 11w rồi ạ sao e mất ngủ quá các mom ơi tối e rất khó ngủ thêm ban ngày e củng không buồn ngủ nữa😭😭

trước mình cũng khó ngủ, thậm chí mất ngủ nên mình trước khi đi ngủ ngâm chân bằng nước ấm, sẽ thoải mái hơn và dễ ngủ hơn

m nên hạn chế sd đt ban đêm nè. rồi nằm nói chuyện với chồng xíu là buồn ngủ à

tối ngâm chân nước ấm, uống sữa trước khi ngủ đi mom

uống sữa ấm trước khi ngủ và đọc truyện cho dễ ngủ

uống sữa ấm trc ngủ 30p xem sao mom

ăn chuối chín, uống sữa ấm m

giống tui mấy tháng trước