Betis sering kram,, sampai berhari hari 😢😢😢 apakah ada yang sama bun

Kram betis bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti dehidrasi atau kekurangan elektrolit. Pastikan untuk banyak minum air dan mengonsumsi makanan yang kaya mineral seperti pisang dan sayuran hijau. Jika kramnya terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Untuk mendukung kesehatanmu, kamu bisa coba produk ini https://s.shopee.co.id/60AfPaYAaI. Semoga cepat membaik!

1. Naikkan kaki lebih tinggi dari level jantung tiap malam mau tidur selama 10mnt 2. Kalo lagi hamil, perhatikan asupan nutrisinya terutama kalsium & kecukupan airnya minimal 2L 3. Rendam kaki dengan air agak panas minimal 1x seminggu 3. Kurangi aktivitas harian. Dianjurkan untuk berbaring atau duduk sambil meluruskan kaki

kalau lg hamil ttep rutin minum kalsium sm ttd nya ya bun bisa jd tanda kekurangan kalsium atau zat besi... jgn terlalu lama berdiri, pijit pelan2 ka arah bawah terus sesekali tidur posisi kakinya yg lebih tinggi dari kepala ya bun

banyk minum air bund, tanda dehidrasi kalo ga hamil kalo hamil karna pembuluh darah mulai menyempit

kl aku ga sampe berhari2 sih mom, tp pasti ada aja kaki kram kl malem

aq di tm 2 sering kali kram bun tiap malam,, tm 3 udah engga lagi,,

aku keramnya 2hari lalu tapi sakitnya masih sampai skrg

obat calcium nya jgn lupa di minum bun

coba bnyak minum bun